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便秘吃什么蔬菜好?

2019-11-29 18:27:27   阅读 22

便秘建议少吃油炸食品,吃水,蔬菜,粗纤维食物平注意运经腹部进行顺针按摩.继续喝蜂蜜水另外吃 水 苏糖补充肠道益菌平衡菌群增强肠道力增快肠蠕慢传输型便秘良作用

吃些含膳食纤维蔬菜根菜类海藻类食物纤维较芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类裙带菜等且要喝水

蔬菜纤维质能体肠胃所吸收本身吸收量水增加粪便形软度益排便吃纤维质促进身体代谢功能达控制体重