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早餐不宜多吃的食物

2020-12-02 15:06:14   阅读 33

午餐、晚餐很多人都会吃饱吃好,而早餐则常常被忽视。然而,一份营养的早餐能让你一整天精力充沛。早餐不但要吃,还要吃对吃好,龙岗蔬菜配送承包公司为您一一解答:

有些人为了减肥,有些人为了方便,早晨起床就只吃些水果、喝点饮料就打发一餐,殊不知这样做会给自己的胃带来多大压力,下列三种食物早餐千万别吃。

1、吃含糖谷物。有些人认为无糖谷物没什么味道,更喜欢吃含糖谷物。事实上,过量的糖分不但可能会让你肥胖,同时会消耗你的能量。如果定要选择谷物作为早餐,请选择高纤维、低糖分的谷物。 

2、喝冰凉的饮料。温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性痉挛。长此以往,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

3、空腹吃香蕉、菠萝等水果。香蕉中含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。